Fáradtság, Kimerültség, Hőhullámok, Makacs Súlyfelesleg…
Amit most érzel:
Fáradtság, agyi köd, feszültség és kimerültség.
Motiválatlanság. Kiégés. Hőhullámok. Makacs kilók.
Közben a laborok elvileg „jók”.
Amire általában nem figyelnek:
A tüneteket kezelik, de a valódi jelzést, a mellékvese és a pajzsmirigy terhelését, valamint a perimenopauza első jeleit figyelmen kívül hagyják.
Hogyan oldjuk meg?
Egy tiszta, személyreszabott tervvel: az idegrendszer megnyugtatása, a mellékvese és a pajzsmirigy támogatása, a peri/menopauza mintázat feltérképezése, valamint a heti előrelépések követése (alvás, energia, hőhullámok).
Könnyen követhető. Mérhető eredmények.
Az első lépés egy rövid, ingyenes beszélgetés. Körülbelül 10–15 perc, ahol nyugodtan megoszthatod a tüneteidet, elmondhatod, hogyan érzed most magad. Én pedig elmondom, hogyan tudlak támogatni.
Te tudtad?
A mai tempó és a tartós stressz könnyen kibillenti a hormonrendszert. Ennek következménye lehet a pocsék alvás, a hangulatingadozás, az elvékonyodó vagy ráncosabb bőr, a lazább kötőszövetek, az esetleges hajhullás, és végül az a bizonyos „nem érzem jól magam a bőrömben” érzés.
A megoldás nem egy újabb találomra kiválasztott étrendkiegészítő, hanem egy átlátható, szakértelmen alapuló terv. Ez megnyugtatja az idegrendszert, feltölti és stabilizálja a mellékvesét, segíti a pajzsmirigy regenerálódását, miközben támogatja a többi hormon működését is.
A három fő irányelv, amivel dolgozom
Mellékvese és pajzsmirigy újrahangolás
Először az alvást, az energiát és az anyagcsere stabilitását erősítjük meg, mert ezek nélkül semmi sem tud tartósan helyreállni.
Perimenopauza és menopauza feltérképezése
Felismerjük, hogy melyik mintába illesz (kaotikus vérzés, hőhullámok és álmatlanság, csökkent libidó, hangulatingadozás), és ehhez igazítjuk a támogatást.
Hormonok és önazonosság
Visszahozzuk az önbizalmad, újra tudsz fókuszálni, és megjön a kedved a kapcsolódáshoz.
Szia, Dóri vagyok. Hormonegyensúly tanácsadó és szomatikus terapeuta. Holisztikusan közelítem meg a tüneteket, és az idegrendszer újrahangolásával segítelek visszatalálni a teljes testi és lelki egyensúlyhoz.
– Dorottya Udvardy
Hogyan dolgozunk együtt:
Végig fogom a kezed ebben a folyamatban, amíg újra frissnek és energikusnak nem érzed magad.
Az első lépés egy rövid, ingyenes beszélgetés. Körülbelül 10–15 perc, ahol nyugodtan megoszthatod a tüneteidet, elmondhatod, hogyan érzed most magad. Én pedig elmondom, hogyan tudlak támogatni.
1. lépés – Privát 1:1 konzultáció (60–75 perc)
-
Előzetes felmérés: tünetek, előzmények, gyógyszerek és kiegészítők áttekintése.
-
A meglévő laboreredményeid átnézése, plusz javaslat, ha valami hiányzik.
-
Személyre szabott, 14 napos Gyors-Stabilitás terv: alvásprotokoll, könnyen elkészíthető étkezési terv, stressz- és idegrendszer-nyugtató gyakorlatok,alap táplálékkiegészítők, amikkel érdemes kezdeni
-
Heti szinten követjük, hogyan változik az alvásod, az energiád, a hangulatod, a hőhullámok gyakorisága és a sóvárgás.
2. lépés – 30 napos finomhangolás
-
Két rövid utánkövetés (online max 20 perc) az adagolás, az étkezési stratégia és a szokásaid gördülékenyítése miatt.
-
Áttekintjük, szükség van-e további vizsgálatokra vagy hosszabb távú támogatásra (csak ha indokolt).
Itt találod az összes hasznos anyagot 🙂
14 Napos Tünetnapló
Segédlet a tünetek, a közérzet és a hormonális változások összefüggéseinek felismeréséhez.
100 Ötlet a Stressz Csökkentésére
Egy ingyenesen letölthető e-book, amely 100 apró módszert ad a mindennapi stressz csökkentésére.
Szomatikus érzések: Testpásztázás
Egy egyszerű szomatikus gyakorlat, amely segít újra kapcsolatba kerülni a testedben megjelenő érzésekkel. Ingyenes e-book
Miért szeretik a kliensek ezt a megközelítést?
Semmi bonyolultság
A tüneteidből indulunk ki, és mindig azzal kezdünk, ami a leginkább zavar a mindennapjaidban. Amint ott javulást tapasztalsz, lépésről lépésre haladunk tovább a következő területek felé, hogy a változás tartós legyen.
Személyre szabott
A folyamat során egy rád szabott tervet alakítok ki, amely a laboreredményeidet, a hormonális állapotodat és a mindennapi élethelyzetedet is figyelembe veszi. Így a javaslatok valóban illeszkednek az életedhez, és könnyen beépíthetők a mindennapokba.
Holisztikus szemléletű eredmények
Sokan már rövid időn belül javulást tapasztalnak az alvásukban, stabilabbá válik a hangulatuk és nő az energiaszintjük. Hosszabb távon kiegyensúlyozottabbnak érzed magad, és a tested természetes ritmusa is fokozatosan helyreáll.
Finomságok
Hormone Health Coach Certficate USA
Megkukkantom
Hormon Specialista Képzés Magyarország
megkukkantom
Somatic Therapy Mind -Body Certificate UK
megkukkantom
Somatic Healing Coach Certificate USA Hawaii
megkukkantom
Professional Breathwork Certficate Németország
Megkukkantom
SHappines Life Coach Certificate USA
megkukkantom
Stress Management Coach – Certificate Online
megkukkantom
EFT – TFT Tapping Master Certificate USA Online
megkukkantomGYIK (egyenes válaszok)
Te írsz fel hormonokat vagy gyógyszereket?
Nem írok fel gyógyszert vagy hormonokat. Segítek értelmezni az eredményeidet, felépíteni a számodra megfelelő tervet, és kiválasztani a szükséges táplálékkiegészítőket. Ha ez nem bizonyul elégnek, segítek együttműködni a kezelőorvosoddal, amikor recept vagy orvosi beavatkozás válik szükségessé.
Szintetikus hormonpótlás ellenes vagy?
Nem vagyok ellene. A lényeg a tájékozott döntés. Vannak nők, akik jól érzik magukat a gondosan beállított hormonpótlás mellett, és vannak, akik nélküle kiegyensúlyozottak. Az én feladatom az, hogy segítsek megtalálni, mi működik neked a legjobban.
Mi van akkor, ha túl sok ez nekem és összezavarodtam?
Semmi baj, jó helyen vagy. Kapsz egy egyoldalas „Start Here” térképet és egy 14 napos tervet, ami könnyen végrehajtható.
Hogyan kezdhetjük el?
Az első lépés egy rövid, ingyenes beszélgetés. Körülbelül 10–15 perc, ahol nyugodtan megoszthatod a tüneteidet, elmondhatod, hogyan érzed most magad. Én pedig elmondom, hogyan tudlak támogatni.
„A nő akkor ragyog, amikor megengedi magának, hogy önmaga legyen.”
– Osho
Kövess engem 🙂